건강한 식단 유지법
건강한 식단 유지법 오래된 구두에서 풍겨오는 깊은 향취오래된 신발장에서 나는 가죽 냄새,맡아본 적 있으신가요?어쩌면 낯설 수도,어쩌면 아련한 추억을 떠올리게 할 수도 있습니다.그 냄새는 단순히 낡은 가죽의 향이 아니지요.그 안에 담긴 시간,함께 걸어온 발걸음의 흔적,그리고 우리가 잊고 있던 어떤 진실들을품고 있는 것은 아닐까요?우리가 무심코 지나치는일상 속 풍경들처럼,건강한 식단 또한그저 ‘먹는 행위’ 이상의깊은 의미를 지니고 있지 않을까요?우리는 무엇을,왜 먹고 있는 것일까요? 건강한 식단, 그 첫걸음을 위한 간결한 안내균형 잡힌 식단을 구성하는 것은필수 영양소를 골고루 섭취하는 것입니다.단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 무기질 등다섯 가지 영양소의 균형을 맞추는 것이 중요합니다.특히, 채소와 과일을..